TROUBLE DEFICITAIRE DE L'ATTENTION AVEC OU SANS HYPERACTIVITE
tda (H)
Le TDAH concerne 3 à 5% des enfants d'âge scolaire, soit 1 à 2 enfants par classe de 30 élèves, et environ 3% des adultes.
Le diagnostic de TDAH est établi selon des critères bien précis :
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Manque de précision
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Attention de courte durée
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Rêverie
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Peu de plaisir dans l’effort et l’organisation
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Agitation corporelle prédominant dans les mains et les pieds, difficulté à tenir en place
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Impulsivité et impatience.
Le diagnostic est posé si ces signes sont présents avant les 7 ans de l’enfant, sont observés en toutes circonstances (maison, école, activités extra-scolaires…) pendant plus de 6 mois.
Plus simplement on retrouve dans les cas de TDAH un trio de signes :
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L’hyperactivité motrice
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L’inattention ou le manque d’attention
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L’impulsivité
Pratiquer la sophrologie pour ces enfants est particulièrement intéressante.
Au fil des séances, ils vont pouvoir valoriser et développer ces aptitudes.
Il n’est pas rare que les troubles déficitaires de l’attention et l’hyperactivité engendrent d’autres troubles d’ordre psychoaffectif (anxiété, mal-être, dépression, troubles du sommeil, retard de développement affectif…).
Grace à la sophrologie et à sa pratique régulière, ces effets seront souvent évités ou largement amoindris.
HAUT POTENTIEL
( HP)
"Etre surdoué ou précoce, c'est penser dans un système différent, c'est disposer d'une forme d'intelligence particulière. C'est aussi grandir avec une hypersensibilité, une affectivité envahissante, qui marquent la personnalité." Jean Siaud-Facchin
L’apprentissage des exercices sophrologiques et leur pratique régulière vont venir renforcer les potentiels positifs:
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Estime de soi
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Assurance (qui nous sommes tant à l'intérieur qu'à l'extérieur de nous)
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Aisance (physique, verbale, dans la gestuelle et dans la posture)
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Volonté / Détermination
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Optimisme/ Pensée positive
Les techniques de relaxations dynamiques spécifiques de la sophrologie permettront aux cerveaux sur-actifs d’accéder à la détente, à l'ancrage, au centrage, à la présence dans l’ici et maintenant.
Moins analyser pour plus accueillir et vivre, moins anticiper pour plus profiter!
La sophrologie apporte une réelle opportunité de réguler les émotions, les percevoir et les vivre dans l’instant pour retrouver le calme intérieur rapidement et efficacement.
Le HP qui pratique la sophrologie pourra investir son unicité en pleine conscience: Je suis moi, je suis unique, je suis magnifique.
Apprendre à devenir soi-même, apprendre à être bien avec soi, dans la bienveillance, la tolérance, avec un peu moins d’exigence.
troubles spécifiques du langage et des apprentissages
troubles dys
Quelque soit le ou les troubles Dys diagnostiqué(s), la sophrologie représente une alliée précieuse, vers un confort plus serein au quotidien pour l’enfant ou le jeune et sa famille.
La simplicité de la méthode la met à la portée de tous, dès l’âge de 7 ans, parfois même avant si l’enfant en perçoit l’intérêt.
La sophrologie va leur permettre de travailler sur :
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La fatigabilité : récupération, recharger ses batteries
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Le stress : libérer la charge de stress
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Les émotions : libérer le trop plein émotionnel
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Le comportement : canaliser son énergie, se sentir plus calme
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La dévalorisation : restaurer la confiance et l’estime de soi
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La détente du corps et de l’esprit : Apprendre à détendre tout son corps pour mieux gérer l’hyperactivité et l’impulsivité…
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Plus d’attention à leur corps et à leur perception du monde à travers leurs sens dans les relaxations dynamiques
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La concentration dans la créativité
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Une meilleure gestion des automatismes : Les différents exercices de respiration et de visualisations vont permettre à l’enfant d’acquérir la conscience qu’il est maître de son corps et de ses actions vers plus de responsabilité et d’autonomie.
La sophrologie vous permet finalement de développer votre po-ten-tiel.
Concrètement, une séance de Sophrologie se pratique grâce à l'agrégation de 3 techniques :
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Les Exercices de Respiration qui vont favoriser votre détente physique et mentale.
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Les Exercices en Mouvement très simples qui vont, vous permettre:
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d’évacuer vos tensions (stress, peurs, etc..)
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de prendre du recul
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de faire le plein de ce dont avez besoin (calme, sérénité, stabilité, etc..) .
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La Visualisation positive que le sophrologue induit en vous amenant vers la relaxation puis en vous racontant un «conte sophrologique» alors que vous êtes au bord du sommeil. C’est ici que la méthode vous invite à laisser libre court à votre imagination.
La sophrologie pour les enfants est ludique.
Elle utilise des contes, des jeux, et des outils créatifs, toujours adaptée à leurs besoins et capacités et incluant, lorsque c’est nécessaire, un temps de « défoulement » afin de l’aider à se décharger du trop plein d’énergie.
Que peut-on travailler avec la sophrologie ?
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La gestion des émotions
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Canaliser la colère
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Apprendre à maîtriser son impulsivité
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Gérer le stress et les angoisses
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Apprivoiser ses peurs
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Travailler la confiance en soi
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S'endormir sereinement et améliorer le sommeil
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Se concentrer, mémoriser, améliorer l'attention
LA SOPHROLOGIE...
La sophrologie peut contribuer à réduire les symptômes les plus gênants par :
– Une meilleure connaissance et perception du schéma corporel permettant de renforcer la gestion de l’agitation corporelle, lorsqu’il y en a. Cela favorise la diminution de l’hyperactivité, le contrôle de l’impulsivité.
L’enfant apprend à se détendre, à respirer…
– Une meilleure présence, une concentration accrue, permettant à l’enfant d’être ancré, dans l’ici et maintenant limitant l’agitation et les débordements émotionnels ;
– Une meilleure estime et confiance en soi favorisant une image de soi plus positive ;
« Pratiquer la Sophrologie revient à mieux se comprendre et à apprendre à s’accepter tel que l’on est, démarche essentielle pour enfin s’épanouir . »
« Elle permet d’être autonome face à la gestion du stress et à toutes les tensions qui font partie de la Vie! »
Pour quoi ?
– Réduire le Stress lié aux Apprentissages
– Renforcer sa Confiance en lui et son Estime de Soi
– Calmer son Agitation
– Gérer ses Emotions
– Mieux se concentrer
MAIS AUSSI...
en pratique
Créée par un neuropsychiatre en 1960, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à pratiquer. Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Une séance dure environ une heure et se déroule en 4 temps successifs
Échange sur les attentes des participants.
Pratique d’exercices de relaxations dynamiques : mouvements doux associés à la respiration.
Expression des ressentis : les participants expriment oralement leurs ressentis.
Pratique d’un exercice de relaxation statique (assis ou allongé) : après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante.
1
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En séance individuelle
Un accompagnement personnalisé est mis en place pour répondre à une demande précise, un objectif étant défini lors de la première séance avec le patient.
En séance de groupe, 2 possibilités :
Sans problématique particulière la séance consiste en une découverte de la sophrologie dans un but de détente.
Lorsqu’un objectif est fixé (préparation à la naissance, gestion de la douleur…) les clients présents partagent une même motivation.
Votre sophrologue est un professionnel formé et diplômé, membre de la Chambre syndicale de la Sophrologie. Il exerce son métier dans le respect du code déontologue de la profession.