Amélioration
du quotidien
Gestion de la douleur
Troubles du sommeil
Stimulation de la créativité
Amélioration de l’image de soi
Simulation de la mémoire
Récupération physique
Gestion du stress…
Préparation
mentale
Accouchement
Permis de conduire
Compétition sportive
Entretien professionnel
Prise de parole en public
Examens médicaux...
Accompagnement de
traitements médicaux
Addictions
Gestion des phobies
Troubles de l’alimentation
Maladie de peau
Acouphènes
Dépression
Cancer…
en pratique
Créée par un neuropsychiatre en 1960, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à pratiquer. Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Une séance dure environ une heure et se déroule en 4 temps successifs
Échange sur les attentes des participants.
Pratique d’exercices de relaxations dynamiques : mouvements doux associés à la respiration.
Expression des ressentis : les participants expriment oralement leurs ressentis.
Pratique d’un exercice de relaxation statique (assis ou allongé) : après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante.
1
2
3
4
En séances individuelles
Un accompagnement personnalisé est mis en place pour répondre à une demande précise, un objectif étant défini lors de la première séance avec le patient.
En séances de groupe, 2 possibilités :
Sans problématique particulière la séance consiste en une découverte de la sophrologie dans un but de détente.
Lorsqu’un objectif est fixé (préparation à la naissance, gestion de la douleur…) les clients présents partagent une même motivation.
Votre sophrologue est un professionnel formé et diplômé, membre de la Chambre syndicale de la Sophrologie. Il exerce son métier dans le respect du code déontologue de la profession.