SOPHROLOGIE

détendez-vous 

et découvrez

vos propres

ressources

Amélioration
du quotidien

Gestion de la douleur

Troubles du sommeil

Stimulation de la créativité

Amélioration de l’image de soi

Simulation de la mémoire

Récupération physique

Gestion du stress

Préparation
mentale

Accouchement

Permis de conduire

Compétition sportive

Entretien professionnel

Prise de parole en public

Examens médicaux...

Accompagnement de
traitements médicaux

Addictions

Gestion des phobies

Troubles de l’alimentation

Maladie de peau

Acouphènes

Dépression

Cancer…

 

en pratique

Créée par un neuropsychiatre en 1960, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à pratiquer. ​Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

Une séance dure environ une heure et se déroule en 4 temps successifs

Échange sur les attentes des participants.

Pratique d’exercices de relaxations dynamiques : mouvements doux associés à la respiration.

Expression des ressentis : les participants expriment oralement leurs ressentis.

Pratique d’un exercice de relaxation statique (assis ou allongé) : après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante.

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En séances individuelles

Un accompagnement personnalisé est mis en place pour répondre à une demande précise, un objectif étant défini lors de la première séance avec le patient.

En séances de groupe, 2 possibilités :

Sans problématique particulière la séance consiste en une découverte de la sophrologie dans un but de détente.

Lorsqu’un objectif est fixé (préparation à la naissance, gestion de la douleur…) les clients présents partagent une même motivation.

Votre sophrologue est un professionnel formé et diplômé, membre de la Chambre syndicale de la Sophrologie. Il exerce son métier dans le respect du code déontologue de la profession.

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VALÉRIE DE MEDEIROS | SOPHROLOGIE | COACHING | HYPNOSE/ PNL