SANTE DE LA FEMME
Etre femme …
C'est apprendre à écouter son corps pour aborder sereinement les grandes étapes de la vie,
C'est aussi apprendre à anticiper les petits malaises avant qu'ils ne deviennent de véritables maladies.
Mais ça rime aussi avec Désir sexuel, contraception, grossesse, ménopause…
Ca nécessite parfois aussi de répondre à des préoccupations plus intimes tels que Constipation, dépression, thyroïde, cancer…
Et comme le dit si bien Sénèque,
« La vie, ce n'est pas d'attendre que l'orage passe, c'est d'apprendre à danser sous la pluie ».
ENDOMETRIOSE...
Pathologie peu connue et mal diagnostiquée, l’endométriose touche 10 à 20% des femmes en âge de procréer (environ
500 000 femmes en Ile de France).
Cette maladie est caractérisée par la présence en dehors de l’endomètre (muqueuse qui tapisse l'intérieur du corps de l'utérus) et du myomètre (Tunique musculaire de l'utérus) , d’épithéliums (tissus constitués de cellules) et/ou de stroma (couche musculaire interne de l’utérus) ayant des similitudes avec l’endomètre et associée à un processus inflammatoire.
Impact sur tous les champs de la vie de la personne avec des répercussions sur les relations sociale, familiale, professionnelle et intime.
La maladie est encore taboue et méconnue au même titre que le SOPK (Syndrome des ovaires polykystiques), douleurs pelviennes et vulvaires, d’adénomyose ou d’une autre maladie gynécologique chronique.
Ses conséquences sont variables et parfois très sévères sur les plans de la fertilité, de la qualité de vie ainsi que des retentissements fonctionnels profonds liés à la douleur allant parfois jusqu’à ressentir un handicap plurifonctionnel quotidien et douloureux.
Symptomes
Fatigue chronique
Douleur chronique : (bas ventre, bassin, bas du dos, …), règles douloureuses, douleurs pendant les rapports sexuels
Problèmes de fertilité
Anxiété/ stress
...
Besoins
Trouver des solutions pour gérer douleurs, fatigue chronique et stress
Trouver des solutions pour surmonter leurs difficultés dans leur vie familiale, de couple, professionnelle, sociale
Trouver des réponses/outils pour gérer leur colère, incompréhension, frustration, le regard des autres
Reprendre confiance en soi et en son corps (dissocier corps et conséquences de la pathologie dans le corps)
Renforcer la combativité
Activer la féminité
Favoriser un meilleur sommeil
Améliorer le quotidien
Attendus
Atténuer la douleur
Améliorer le sommeil
Stimuler vitalité et énergie
Améliorer l'image de soi
Gérer son stress et ses angoisses
Mieux gérer les examens médicaux
Se réapproprier son corps au delà de la maladie
…
La Sophrologie dans l'accompagnement de la maladie
Une approche psychocorporelle qui s’inscrit dans la temporalité (prise en compte du passé, du présent et du futur).
La Sophrologie permet:
* de retrouver un lien avec son corps au-delà de la douleur et de la pathologie (dé focalisation de la douleur)
* d'être acteur pour pouvoir prendre du recul et être plus en harmonie avec soi-même en acceptant ce qui est et en ouvrant le champ des possibles
* d’apporter des vertus apaisantes pour plus de vitalité et de fluidité dans le corps (blessé, figé par les lésions et adhérences)
* de cesser de vouloir contrôler ses pensées, mais les laisser s’envoler au fil de vos envies.
* de faire sauter cette barrière émotionnelle que la société et notre éducation nous impose de porter au quotidien
*de se laisser le droit de pleurer, de rire, de sourire, de crier mais surtout de vivre et de ressentir ses émotions
Vous souffrez d'Endométriose et/ou autres maladies gynécologiques chroniques...
La Sophrologie peut vous aider à:
-
reconstruire une relation harmonieuse avec votre corps
-
à retrouver un regard bienveillant sur soi-même
-
diminuer les sensations douloureuses
Et avoir le sentiment de reprendre le contrôle sur son corps et donc plus globalement sur sa vie.
Elle peut aussi vous aider à:
* réveiller vos sens en neutralisant les tensions dans votre corps en douceur et sans effort
* apaiser votre esprit et réduire votre niveau de stress durablement
* augmenter votre niveau de confiance en vous en puisant dans votre énergie vitale
*rééquilibrer vos énergies, vos chakras
en pratique
Créée par un neuropsychiatre en 1960, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à pratiquer. Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Une séance dure environ une heure et se déroule en 4 temps successifs
Échange sur les attentes des participants.
Les exercices seront adaptés à vos besoins (physiques et émotionnels)
Pratique d’exercices de relaxations dynamiques : mouvements doux associés à la respiration pour prendre conscience des possibilités que nous offre notre corps
Expression des ressentis : les participants expriment oralement leurs ressentis.
Pratique d’un exercice de relaxation statique (assis ou allongé) : après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante.
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En séance individuelle
Un accompagnement personnalisé est mis en place pour répondre à une demande précise, un objectif étant défini lors de la première séance avec le patient:
- Domptez la douleur
- Reprendre confiance en soi et exister en dehors de la maladie
- Se reconnecter à soi, à son corps au delà de la pathologie chronique
- Améliorer sa qualité de vie au quotidien et être dans l'Ici et maintenant, ...
En séance de groupe ou ateliers Sophro-Endométriose :
Un temps de partage, d'échange pour rompre le face à face avec la pathologie et la douleur chronique et bénéficier de l'expérience collective pour puiser Force, Puissance et Energie.
Lorsqu’un objectif commun est fixé, les clients présents partagent une même motivation, découvrent des outils efficaces pour mieux supporter les douleurs , gérer la fatigue et appréhender angoisse et stress avec bienveillance.
Votre sophrologue est un professionnel formé et diplômé, membre de la Chambre syndicale de la Sophrologie. Il exerce son métier dans le respect du code déontologue de la profession.
